東尋坊の茂幸雄（しげ ゆきお）さんにお会いして来ましたー水際で自殺を防ぐ人たちー
7月22～23日の連休、かねてよりご著書やyoutubeを通じて存じ上げていた東尋坊の茂幸雄(しげ ゆきお）さんに会いに行ってきました。特にアポイントは取らずに出かけました。京都から下道で約200kmの道のりを250ccのオフロードバイクで出掛けました。
元警察官の茂さんは、在職中より東尋坊を巡回し、ここを終焉の地として選ぼうとしている人に声掛けをして多くの方の命を水際で救ってこられた方です。2004年3月の定年退職直後の4月、NPO法人を立ち上げた後も、会員や支援者の方々と共に東尋坊の巡回を続け、死の瀬戸際にいる人に声掛けをし、社会福祉に関係する手続き等を含めた人生再出発のための支援活動に尽力されてきました。
「自己責任」という言葉が横行し、「死ぬなら勝手にどうぞ」と言わんばかりの冷淡な風潮さえ見られるこの日本で、このような地道な活動を長年にわたってされてきた茂さんには以前より敬服の情を持っていました。直接お目にかかって、たとえわずかでもお話しすることができれば、きっと目に見えない良い影響を与えてもらえるのではないか、と思ったのです。
ご著書を読むと、思い詰めて自殺を考える人の背景は実に様々です。何が彼らをそこまで追い詰めたのか、その理由は様々で一口には言えません。しかしどんな人にも絶対に自死してはならぬ尊い命がある、という強い信念のもと、茂さんとその仲間の方々は日々奔走されているのです。
「おろしもち」と大きく書かれた茂さんのお店。東尋坊へ行く土産物店の中の一角にありました。
ご著書にも書かれていますが、2006年に「自殺対策基本法」ができた時に、「自殺は本人だけの問題ではなく」、「社会的に自殺に追い込まれた、社会的責任のある“死”であり」、「自殺は避けられる死である」と結論付けられたのです。こうしてようやく自殺は「個人の問題」から「社会全体の問題」へと位置付けが変わったのです。自殺はある意味で「社会的他殺行為」であり、「追い詰められた要因を取り除く」取り組みが始まったのでした。
茂さんは一警察官として早くからこのような事の本質に気づき、信念と行動力をもって、決して事なかれ主義に流されることなく生きてこられました。
私も市井の一治療家として、そのあたたかな心に一寸でも触れてみたいという思いがありました。身体の痛みを訴える方の中にはいろいろな思いを抱えた人がおられるのです。
朝いちばんからお作りになるというお餅はとてもやわらかくて冷たくて美味しかったです。おろし大根ととろろ芋がかけてありました。保護した人をお連れしてまず食べさせてあげるそうです。優しい味がしました。
「茂さんの本を読んで京都から来ました」というと、今年刊行された最新の冊子を一冊私に下さいました。東尋坊が「自殺の名所」として名を馳せることに懸念を抱く地元の人も少なくないでしょう。きっと冊子に書く内容にもずいぶんと気を使われたはずです。
小冊子の前半は東尋坊の魅力について、後半部分に、行き場を失って彷徨って来た人の後ろ姿の写真が多数掲載されています。後ろ姿のためお顔はわかりませんが、皆一様に寂しいオーラをまとっています。「そういう人は一目でわかる」と茂さんは言われます。
「そういう人」が多いのは春から秋にかけてで、冬はまずいない、のだそうです。冬の日本海の荒波は自殺志願者さえも震え上がらせるのでしょうか。「こんな暑い真夏でもおられるのですか」と尋ねると、「今日は連休でたくさんの観光客がいてにぎやかだけど、ふだんはひっそりとしたもの。そういう人は真夏でも来られる」とのことでした。
東尋坊の断崖へ足を運んでみると、夏草の生い茂る中に近頃あまり見かけなくなった公衆電話ボックスがありました。中には思いつめた人へのメッセージや、新聞記事、そして無一文の人でもSOSの電話を掛けられるようにと、10円硬貨がたくさん置かれていました。これらは茂さんとはまた別の「月光仮面」と称される本名を明かされない方からの善意なのです。茂さんは元警察官ですが、「月光仮面」さんは一般のビジネスマンだった方のようで、こちらも退職後にこのような活動に心血を注いでおられるそうです。
足がすくむ高さです。このようなところから飛び降りようとは普通の精神状態なら恐ろしくて考えることもできないことです。追い詰められた人はその正常な恐怖心さえももはや失ってしまっているのです。しかし、最後の最後の生きる望みは失っていないのです。だからこそ、茂さんや月光仮面さんらの言葉が心に響くのです。本当に死にたい人なんかいないということがわかります。皆引き留めてもらうのを待っているのです。どこまでも生きようとするのが人の本能なのです。
福井から帰り、今あらためて茂さんの本を読み返しています。私自身はこの取り組みにまだ何も参与していませんが、茂さんやそのお仲間、月光仮面さんのお心の在り方には言葉では表現できない影響を受けています。
帰り際には茂さんに握手をしてもらいました。そのせいかどうかは分かりませんが、帰って来てから患者さんに鍼をした時の「気の至り」（鍼治療が効いている時に治療者の手に伝わってくるごく微小な振動のような感覚）が鋭くなっているようにも思えます。たとえそれがまさに「気のせい」であったとしても嬉しい気持ちがします。
（茂さんのお写真も一枚撮らせて頂きましたが、ブログへの掲載承諾をもらうのを忘れて帰って来たので今は掲載いたしません。）
故 小寺敏子先生の遺作『和訓 黄帝内経太素』上・中・下三巻を拝領しました
先月のある晩、T先生とおっしゃる兵庫県の鍼灸師の方から我が家へ電話があった。面識の無い年配の先生からいきなりお電話を頂戴し驚きを隠せなかったが、お話を聞いてみると、どうも先年他界された小寺敏子先生の勉強会の古い名簿に私の名前があったので連絡させて頂いた、とのことだ。
T先生のお話によると、六年前に九十五歳で他界された、知る人ぞ知る日本古典鍼灸界の重鎮、小寺敏子先生が生前出版を計画されていた古典医書の編集と製本が、ご遺志を継ぐ人たちの熱意によってこの度ようやく完成したので、ご縁のある先生方に連絡しているのです、とのこと。
確かに私は学生時代にしばらく小寺先生の鍼灸古典の講読会の末席に加えて頂いていたことがあった。しかし、二十年前、結婚と同時に阪神地方から京都市内への転居したことを機に兵庫県で行われていた小寺先生の勉強会からは全く遠ざかってしまっていた。そのような不義理な自分にとって、このお電話は全く予期しないものであり、恐縮のあまりT先生のご親切にお応えする言葉も即座には出てこない有様であった。
この時はひたすらお礼を述べて電話を切ったのであったが、6月中旬の日曜日の夕方、今度は京都市内の若い鍼灸師のＯ先生からお電話があった。「Ｔ先生から出来上がった出版物をお預かりしてきました、これからお届けに伺います」とのことである。
軽自動車で現れたＯ先生から「これです」とドサッと手渡されたのは、函入りの立派な三冊組の『和訓 黄帝内経太素』上・中・下三巻であった。これをT先生を始めとした編集委員の先生方が長い時間を掛けてまとめ上げて下さったのである。更に驚いたのは、この本の出版事業はすべて小寺先生のご遺産で賄われているので、代金は要りません、ということであった。Ｏ先生とはしばらく門前で立ち話をして丁重にお見送りした。
さて、私の手元に残されたこの三巻で合計1,116頁の大著、出来上がった経緯を知りながら「積ん読」にしておくとすれば、それはどう考えてもあまりに罰当たりなことである。しばらく考えた末、毎日わずか1頁ではあるが、漢文として書かれている本文を書き下し文にしてノートに書いて勉強させて頂こうと決心した。返り点や一二点、上下点が振られているので決して難しいことではない。少しずつなら続けられる。
こうして新たな日課として始まった朝勉の書写も半月が経ち軌道に乗ってきた。今は便利な時代で、理解できない漢熟語もスマホを使えばあっという間に意味がわかるのでとても助かる。漢和辞典や中国語辞典も持っているが、それらを持ち出してくる必要も今のところほとんどない。
漢和辞典は生前小寺先生が「小さいのに大漢和辞典にも引けを取らない」と皆に勧めておられた文学博士 小柳司気太著 博友社『新修漢和大字典』所持している。これはいざという時のために手元に置いておくとしよう。
これまで『黄帝内経素問・霊枢』も折に触れてずいぶん読んで来たつもりであったが、書を紐解くたびに我が臨床の血肉となっていないことを嘆くばかりである。しかし今、こつこつと先人の知的財産である古典医書を読むということの大切さをあらためて肝に銘じ、また新たな思いで進んでいきたい。皆様どうもありがとうございました。
※『黄帝内経太素』について
（以下は、日本内経医学会 佐合昌美先生の2004年11月4日韓国ソウルに於ける大韓韓医学原典学会国際学術大会での講演資料より引用させて頂きます。）
「唐の高宗の時代（７世紀の後半）に活躍した楊上善の撰注による『黄帝内経太素』が、日本に伝えられたのは玄宗の時代（８世紀の前半）であろう。
この後、『太素』は中国では宋代にはすでにほとんど失われ、日本でも次第に伝承が明らかで無くなっていったが、江戸時代の末になって京都の仁和寺の書庫から再発見された。したがって、今日見ることができるまとまった内容の『太素』は、全て仁和寺蔵古巻子抄本（以下では仁和寺本と略称）に由来する。
この抄本は直接的には、１１６５～１１６８年に丹波頼基が書写したものであり、そのもとになったのは、一世代前の丹波憲基が書写したものである。
８世紀の半ばまでに日本に伝来してから、１２世紀の半ばに書写されるまでの間に、どのような経過をたどったかは必ずしも明らかではないが、何度もの転写が繰り返されたことは想像できる。以下略」
『夏井いつきの365日季語手帖』2021年度版
ネタとしては数か月遅れで、かつ極めて手前みそな話題なのですが、
バラエティー番組「プレバト」で有名になった松山の夏井いつき先生の本で、昨年末に発売になった『365日季語手帖』2021年度版（ブルーの表紙）に拙句が三句掲載されました。
巻末の「秀作」に二句、そしてもう一句はなんと「特選」として本文に掲載されているのです。驚きすぎて書店でのけぞりましたが、直後、手に取ってレジへ走りました。（しかし、その翌日に「特選」の作者宛に一冊出版社から贈られて来て都合二冊になってしまいました。後からもらった分は母へ進呈しました。）
ところが、このことに気を良くし過ぎたからか、浅はかな慢心に浸ったためか、今年になってから夏井先生サイト（「俳都松山 俳句ポスト365」）と、同じく夏井先生主宰の季刊誌「伊月庵通信」への投稿ではほとんどが「佳作」止まりで、「秀作」はまだ一句しかないのです。素人ながらにちょっとしたスランプめいたものを感じていたのです。
しかしこうも言えます。この不調も一種の進化の過程である、と。思考が詰まってしまうのも一種のリセット期間、今までの自分の作品、センスを否定したくなるのも、前進の一過程であると。日々の睡眠によって脳がリセットされるようなものですね。そう考えると気が楽になります。大事なことは、「やめてしまわないこと」に尽きます、何事も。
夏井先生は、兼題の季語に関する文献をきちんと調べて、努力してしっかり内容のある作品を作れば、ちゃんと評価して下さいます。毎週何万句という俳句に目を通し、評価されているのですから、まさに超人です。お身体をこわされないよう祈っております。近年では息子さんも各メディアで活躍されています。この方の句はお母さまとは作風がかなり異なりますが、とても味わい深い惚れ惚れする作品をお作りになっています。
新年あけましておめでとうございます
コロナ騒ぎが深刻化する中で迎えた新年です。お正月七日の今日などは特に寒いですね。ブログの更新が飛び飛びになって恐縮の極みです。いかがお過ごしでしょうか。
このような状況の中、当院では消毒換気の徹底、加湿器による適湿の維持、予約の重複を避け間を開けるなど、できることはすべて行って日々診療をしています。ご安心ください。おかげさまで、お身体の調子を整えてほしいという皆様からのご要望にお応えすることができています。
[画像］ 自作の診療用透明フィルム パターン①
パターン②
コロナであろうがなかろううが、からだは悲鳴を上げることがあります。心が閉塞的な状況に追い込まれ、ストレスが高まると、身体にはより多くの影響が出てまいります。お薬で封じ込めるということではない、もう一つのからだの調整方法というものがあります。究極の整体療法の一つが伝統鍼灸であるということを今の時代にあらためて皆様に知っていただきたく思います。
遠方の方は今はちょっと無理かもしれませんが、比較的お近くの方は怖がらずにご利用くださいませ。鍼は怖い、痛いと思い込んでいた方々が異口同音に「思ってたのとぜんぜんちがいました。これやったら大丈夫です」と考えが180度変わってしまわれることが多いのです。
今年もどうぞよろしくお願いします。
マトリョーシカさん、古代エジプトカバのサリーさんにも協力して頂いています。
睡眠の大切さについて～NHKﾗｼﾞｵ〈腸内細菌のチカラ〉より～
脳のある高等動物が睡眠を必要とするのは、
脳の大きさに限りがあるため、ずっと起きていると情報処理しきれなくなることが大きな理由です。
人のサーカディアンリズム（概日リズム、体内時計）は、24時間10〜11分これは宇宙のリズム
地球の自転周期は徐々に伸びています。 （10〜11分の伸びしろ）
人体の細胞 37兆個
時計遺伝子に異常 がん細胞
2%が新しくなる（7004億の新しい細胞）
体内時計を無視するとがん細胞ができる
ローカルスリープ（局所睡眠）
起床時に朝日を浴びると体内時計がリセットされ、精神を安定させる
イルカ
や渡り鳥は脳を半分ずつ眠らせる「半球睡眠」 草食動物はカロリー摂取効率が悪いことと、外敵から逃れるために睡眠時間が短く設定されています。
◆ノンレム睡眠（入眠後90分で深い睡眠へ ゆったりした脳波）
その役割はまだよくわかっていない。
◇レム睡眠（夢見中）ノンレム睡眠の後90分で小刻みな脳波へ→あまり使われなかったシナプスを淘汰）
ノンレム睡眠ばかりだと脳機能が低下し心停止へ至る恐れがある、それを防止。〈睡眠の中の覚醒状態〉と言える。
□ 睡眠不足の弊害
睡眠の質と胃腸の働きの関係（睡眠障害が起きると、ストレスとなって交感神経が優位に活性化し、ストレスホルモンの分泌が増加し、胃腸障害も起こる。）
◇レム睡眠（夢見中）ノンレム睡眠の後90分で小刻みな脳波へ→あまり使われなかったシナプスを淘汰）
ノンレム睡眠ばかりだと脳機能が低下し心停止へ至る恐れがある、それを防止。〈睡眠の中の覚醒状態〉と言える。
□ 睡眠不足の弊害
睡眠の質と胃腸の働きの関係（睡眠障害が起きると、ストレスとなって交感神経が優位に活性化し、ストレスホルモンの分泌が増加し、胃腸障害も起こる。）
例) 旅行中の機能性便秘、過敏性腸症候群 など
ストレス過多→交感神経亢進→ストレスホルモン（副腎皮質ホルモン）過剰分泌→免疫を司るTリンパ球（T細胞）の機能を抑制→免疫力ダウン→様々なトラブル（風邪引き易くなる、睡眠障害、精神症状、アルツハイマー、パーキンソン病、腸内細胞の素性と機能、概日リズムに異常）
日没後にブルーライト（可視光線の中で最も波長が短い青色光）を長時間見ることによって、ヒトの体内時計は狂ってしまいます。ブルーライトを浴びることで概日リズム（体内時計）が障害され、
メラトニンという自然な睡眠導入へ導くために大切なホルモンの分泌が抑制されて眠れなくなるのです。節電の目的で普及したLEDにもこのブルーライトが含まれており、目と脳に重大な影響を与えます。 ですから、寝る前の3時間はスマホはダメなのです。
□ 睡眠中に分泌されるホルモン
②成長ホルモン
逆に眠りが浅くなってくると、成長ホルモンに代わって今度はコルチゾールが分泌されます。これは体内に蓄えられた脂肪をエネルギーに変える働きがあります。眠りの質が悪く睡眠不足になると、脂肪をうまくエネルギーに変えることができず、コルチゾールが分泌されないと肥満になってしまいます。
体内時計のズレは蓄積されるのですが、セロトニンはこれをリセットしてくれる役割もあります。
また、ホルモンはタンパク質から作られるので、毎日の食事では良質のタンパク質を摂るよう心がけましょう。
□脳を覚醒させる 「オレキシン」（脳を覚醒させるホルモン）
これは日中に多く分泌されるホルモンで、空腹時に分泌され目覚める赤ちゃんを見てもわかるように、 摂食行動を促します。退屈な時には分泌されないという特徴があり、そのためつまらない授業などでは眠くなります。
三度の食事を摂ることで「食事同期性概日リズム」が出来上がり、この習慣がオレキシンの規則正しい分泌リズムを作り、夜になると眠り、朝には朝食を食べる習慣に合わせて脳が覚醒するようになったということです。朝日と朝食で体内時計をリセットすることができるのです。
食物繊維を摂るべき理由とは？～NHKﾗｼﾞｵ〈腸内細菌のチカラ〉より～
食物繊維を摂るべき本当の理由とは？
新型コロナの予防のためにも、健康管理には従来以上の関心が払われていると思います。その中でも日々の食の問題は大切ですね。
2020年4～6月までの三か月間、NHKラジオ第2放送で、〈腸内細菌のチカラ〉東京医科歯科大学名誉教授 藤田紘一郎先生のお話を聴講し、大変に勉強になりました。その中から第11回「食物繊維を摂るべき理由」（2020.6.14放送分）を以下に要約いたします。テキストも出ております。
⑴食物繊維は、五大栄養素に次いで「第六の栄養素」と呼ばれるほど大切なもので、毎日必ず摂取せねばなりません。
食物繊維には、A.水溶性とB.不溶性の2種類があります。
（どちらも納豆、オクラ、モロヘイヤ、山芋、里芋などネバネバ食品に多く含まれています。）
A.水溶性食物繊維は、腸内細菌が自らが増殖するためのエサとして必須。（特に、海藻類、こんにゃく、豆類、タマネギ、らっきょう、ニンニク、ゴボウ、アボカド、ニンニクに多い。）
B.不溶性食物繊維は、腸内の腐敗物質を排出するために必須。最高のデトックス（解毒）効果。大腸がんの予防効果があります。
⑵食物繊維の最大の利点は、腸内細菌がこの食物繊維を発酵させて「短鎖脂肪酸」という物質を作るという点にあります。
「短鎖脂肪酸」こそ、我々の健康維持に必須な万能薬の働きをしてくれるのです！
腸の蠕動運動を促進
腸管のエネルギー源となる
腸上皮細胞の新陳代謝を促進する
有毒な活性酸素を中和する
脂肪の蓄積を減らし肥満を防ぐ
糖尿病改善ホルモン「インクレチン」を増やす
アレルギー反応を抑制する
脳内伝達物質「セロトニン」を増やす etc.
⑶食物繊維不足によるリスク
偏った食生活をして食物繊維不足に陥ると、腸内細菌（そのほとんどは大腸に棲んでいる）は、小腸が分泌する粘液を食べて生き延びるしかありません。しかしそれによって、大腸の防衛機能が衰えて細胞に炎症が起きるのです。
⑷食物繊維の上手な摂り方
a.「酢タマネギ」…タマネギは善玉菌にエサとなり、食物繊維を分解して短鎖脂肪酸を作る。腸の蠕動運動が活発化し、代謝が良くなり、血糖値や血圧の上昇を抑えてくれます。
（作り方）
スライスあるいはみじん切りにしたタマネギに軽く塩をふり、しんなりしたら酢を加えて冷蔵庫へ。5日目が食べごろ。そのままでも、付け合わせにしても。
b.「食前キャベツ」
毎食の前に小皿一杯分のキャベツ（約100g）を食べる。キャベツには白血球を活性化させて、がん細胞を殺す作用があります。
「汝の食を薬とせよ」
by 医学者ヒポクラテス in 古代ギリシャ
病気は本来、日々の生活の中で予防し治療するべきものです。それには医食同源の言葉通り、食事を薬として取り込む意識がなければなりませんね。
